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はげの原因で食べ物は影響する?

公開日: : M字ハゲ

食生活とはげの影響

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食生活の乱れは、はげの原因になってしまう

と言われています。

脂質を多く摂ってしまう人は、

血流が悪くて毛根に栄養素を送る事が

できなくなってしまいます。

更に脂質は、頭皮の皮脂腺から出される脂分を

過剰に分泌する為、毛穴が詰まって炎症などを

引き起こして、大切な髪にダメージを与える事

があります。

油脂類 肉類 乳製品類 卵類は要注意

特に、油脂類 肉類 乳製品類 卵類などは、

コレステロールや脂質が多いので、

ハゲの原因に影響を与える食べ物になりやすいです。

たまに食べると美味しいカップラーメンには、

塩分が多く含まれていますが、

この様なインスタント食品もハゲを誘引します。

インスタント食品に多く含まれる塩分は、

ナトリウムであり、このナトリウムが

体内に多く摂り込まれると血中水分量が増えます。

すると心臓は、その増えた血液を送る為に

負荷をかけて送らなければならず、

それが高血圧を招きます。

つまり、血圧が高くなると、本来なら頭皮の毛細血管に

送られるはずの血液が足りなくなってしまうのです。

亜鉛も髪には大切な栄養素です。

亜鉛不足のサイン

薄毛や抜け毛など、ハゲに繋がる様な症状が

現れてきたら亜鉛不足のサインになります。

ストレスや疲労によっても亜鉛が

消費されやすくなります。

しかし、亜鉛は食物繊維が多い食品と

一緒に食べると、亜鉛の吸収率が低くなります。

これは、食物繊維が体外へ亜鉛を

出してしまうからです。

それを防ぐには、ビタミン類やクエン酸が

含まれた食品を摂る事です。

もし、ハゲのサインが現れたら亜鉛が不足している証拠です。

冷たい食べ物は要注意

アイスクリームなどの冷たい食べ物も、

頭皮に影響を与えてハゲになりやすくなります。

冷たい食べ物を口にする事で血行不良となって、

頭皮へ十分な血液が行き渡らなくなり、

薄毛や抜け毛などの症状が現れてきます。

その他に、ダイエット食品を食べ続けると、

少ない栄養しか摂れないので、

大切な栄養が頭皮ではなく身体に送られてしまい、

発育サイクルが乱れやすくなります。

食べ過ぎの影響

食べ過ぎて肥満型になるものハゲに影響します。

肥満の人は汗をかきやすいので、

頭皮の皮脂分泌量が増えて抜け毛などが起こり、

脂漏性の脱毛症になる事があります。

あるいは、食べ過ぎにより内臓などの消化器系に

負担が加わると、それらの働きが弱まってしまい、

髪に栄養を与えるパワーも低下してしまいます。

また、22時から深夜2時までの時間帯は、

髪を作る成長ホルモンの分泌が活発になります。

その為、髪を作るこの時間帯は消化器系の

負担を減らす為に、食べ物を摂取する事は

控えた方が良いです。

この様に、食べ物が影響してハゲを誘引する

要素は色々とあります。

食生活の乱れが原因でハゲになるのは悲しいもの

ですので、バランスのとれた食事をする事が

大切であり、それがハゲを予防する基本でもあります。

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