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薄毛予防のおすすめサプリメントは亜鉛!しかし注意しないといけないポイントとは

薄毛になってしまう原因として亜鉛不足がある

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薄毛になってしまう原因として、亜鉛不足があります。

亜鉛というのはミネラルの一種になるのですが、

タンパク質を髪の毛に変えてくれる大事な栄養素なんです。

薄毛が気になるからと言って、

タンパク質をたくさん摂取したとしてもそれを

髪の毛に変えてくれる亜鉛が不足していては意味がないのです。

なので亜鉛を十分に体内に取り込む必要がある訳ですが、

実は亜鉛は食事から吸収するのはなかなか難しい栄養素なんです。

亜鉛が含まれる食べ物をたくさん摂ったとしても、

全てが吸収される訳ではありません。

たくさん栄養素はありますが、

どうしても摂る事が難しいものも多数あります。

そんな時に使用して不足している分を補うのが、”サプリメント”です。

身体に足りない亜鉛を補う為にサプリメントを利用する事になりますが、

一度にたくさん摂取すると頭痛や吐き気などを招いたりするので注意が必要になります。

サプリメントを飲む時の注意点

①空腹時には摂取しない

②一度にまとめて摂らない

③頭痛・吐き気などの副作用が出るようなら一度の摂取量を減らす

亜鉛サプリメントを長期に渡り使用する時には他のミネラルも十分摂取するようにする

空腹時に摂取すると、

量に関わらず副作用が出やすいと言われています。

食後に摂取するのが一番良いでしょう。

使い始めの頃はなかなか自分に合った量が分からないものですが、

慣れてくると自分に合った量が分かるようになります。

サプリメントに記載されている一回〇錠というのは、

あくまで目安になるので記載されている量を服用して

副作用が出るなら減らした方が良いです。

亜鉛サプリメントの種類

亜鉛サプリメントだけでも色々な種類があり、

髪の毛に良いものもあります。

例えば、キレート加工というのがされているものは亜鉛の吸収率が良いです。

そして、亜鉛サプリメントを摂取しようと思うなら

摂取量を調整可能な小粒なタイプを選びましょう。

あと育毛の為にサプリメントを摂取するつもりであれば、

マルチビタミン&ミネラルのサプリメントの中から亜鉛の含有量が多いものを選ぶのが良いです。

国産のサプリメントは数種類配合されていても、

各配合量が少ないので海外のサプリメントも検討してみると良いでしょう。

亜鉛サプリメントと一口にいっても、

天然のものと合成のものもあります。

それぞれによって値段も異なりますが、

安いサプリメントは飲んでも吸収しなければ意味が無いので品質にはこだわりましょう。

また、髪の毛の為に飲むのであれば、亜鉛だけではなく

他のミネラルも一緒に摂取するように心がけるとより良い効果が出ます。

個人的にはダグラスラボラのUPXが最高

私個人的に使っているサプリメントはダグラスラボラのUPXです。

他社製品に比べて割高ですが、注目すべきは品質と含有率です。

無農薬天然素材100%使用という驚異的こだわりで医師が患者に出すためのサプリメント

です。医師からの圧倒的な信頼を得るためにすべてを一級品に作っています。

マルチビタミンですがミネラルも十分に含まれていて、亜鉛も他のサプリメーカーの

何倍も含まれています。亜鉛だけでも8錠あたり25mgという驚きの含有率。

他のビタミン、ミネラルも豊富なので吸収率も抜群です。

髪の毛だけじゃなく体全体が健康で綺麗になるサプリメントです。

 

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