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M字ハゲ対策としてなにがある?

公開日: : 最終更新日:2015/11/15 M字ハゲ

M字ハゲはなぜなってしまうのか

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よく男性がなってしまうm字ハゲですが、

そもそもm字ハゲは、

なぜなってしまうか考えた事ありますか?

一番は、親や親族の遺伝が原因とされています。

若いうちは、自分がハゲてしまいうなど思っても

みないかもしれませんが、

自分の家系でハゲている人が多い家系は、

気を付けて下さい。

遺伝なのでm字ハゲを防ぐ事は中々難しいと言えます。

だからと言って諦めるのは待って下さい。

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防ぐのは、無理でも自分の生活習慣しだいでは、

遅らせる事は可能なのです。

ハゲが進行してきている方、

家系がm字ハゲの方まず今の自分の生活習慣を見直してみましょう。

食生活について

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なるべくインスタントや冷凍食品やお弁当は、

栄養がなくカロリーが高いため血液がドロドロになり

血流が悪くなるので控え、

バランスの良い食事にするため自炊をしましょう。

またお酒を飲む方ですが一杯程度なら

体をポカポカにしてくれて血行を良くしてくれるので

良いと思います。

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ですが飲み過ぎは、体にも良くありませんし

悪酔いしたり、次の日辛く逆に体にストレスを

与えてしまうので飲み過ぎには、注意しましょう。

そしてタバコですが

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体に良いことはなく害を及ぼすだけなので、

できれば吸わない事が一番だと思います。

タバコの害については↓が詳しいです。

ストレスについて

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ハゲてる人にとってストレスは、

一番の天敵です。

ストレスを溜めるのは、

体にとって良くない事と言うことは、

知っていると思いますが体に良くない事は、

髪にも良くないと言うことです。

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もし体が不健康なら髪も栄養が足りなかったり

血流が悪いなど不健康な状態になります。

なのでストレスは、

自分の趣味などで発散して溜めないようにして下さい。

また適度な運動も良いです。

例えば20分から30分のウォーキングなど

週に2回か3回位で良いので少しでも体を動かし

リフレッシュさせてあげて下さい。

でも無理な運動は、体に負担がかかったり

逆にストレスになってしまうので注意して下さい。

また運動をすることで体がポカポカになり

代謝があがるので血行もよくしてくるのです。

就寝時間について

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髪は、毎日紫外線などでダメージを受けています。

そのダメージを修復してくれる

時間帯が22時から2時の間なので、

その時間帯には就寝して髪を元の状態にしてもらいましょう。

また寝不足は、体にも髪にも良くないので

早めに寝て体の疲れと取るようにしましょう。

そして就寝する2 時間前は、

お腹の中に何も入れないように間食はしないようにした方が良いです。

今の生活習慣を全て直すことは中々難しいと思いますが

m字ハゲの進行が遅くなりますので、

少しずつでも直していってもらえたらと思います。

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