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M字ハゲの原因とは

公開日: : 最終更新日:2015/06/30 M字ハゲ

M字型脱毛の原因

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歳をとるたびに、おでこの形がM字になって

しまってるという男性多いですよね。

M字が広がっていき、さらにハゲてきている

原因は、主に遺伝AGAと言う男性型脱毛症が

原因となっている事が多いです。

AGAとは、思春期以降に髪のボリュームが

低下し地肌が見えやすくなる症状がもっとも

多いとされています。

遺伝ならば、しょうがないと諦めている方や

親を見て自分は、ハゲてしまうかも?

と思っている方、M字ハゲの進行を止めるのは

難しいと思いますが

若いうちに、きちんとしたケアをしていれば

進行を遅くすることはできると思います。

これってAGA?M字ハゲが進行してきた・・

食生活

薄毛の原因は食生活や運動不足

ストレスや間違った髪のケア

睡眠不足など沢山あります。

なのでこれから1つ1つ紹介していきたいと思います。

人は、何かを食べるからそれによって

体に栄養が与えられます。

なので体に栄養が与えられると言うことは、

食べる事で髪にも栄養が行き渡ると言う事になります。

皆さんが良く知っていると思いますが

海草類は、髪に良いです。他にも卵やサーモン、

緑黄色野菜、豆類、鶏肉が髪に良いので、

その食材などを使いなるべく自炊するようにして下さい。

悪い食べ物

脂っこいものやインスタント、

冷凍食品など栄養が無い物や糖分の取りすぎは

体に良くないので髪も健康な髪を維持できず

艶がなくなったり抜け毛が多くなってきてしまいます。

なぜ体に良くないか?

体の血液がドロドロになってしまい、

血流が悪くなってしまいます。

そのため頭皮の血流も悪くなり髪に影響してくるのです。

運動不足やストレスについて

ストレスを溜めてしまいますと頭皮を堅くしてしまいます。

そのため血行不良が起きてしまうのです。

なのでストレスが溜まったら発散するようにして下さい。

また運動不足も血行を悪くしてしまうので適度な運動

ウォーキングなどをすれば体に解放感を与えてくれ

体も温まるので血行もよくなります。

髪へのケア

間違った洗い方をしている方いませんか?

爪を立てたりゴシゴシと洗うのは、

良くありません。

なるべく頭皮に刺激をあたえないように

フワフワな泡で優しく洗って下さい

そしてシャンプーですがM字ハゲの方のために

開発された育毛剤もあるので、そちらを使ってみても良いと思います。

睡眠不足について

毎日ゲームや仕事で睡眠不足になっている方いませんか。

髪は夜の22時から2時の間に髪の修復や回復をしてくれます。

また寝不足になってしまうと成長ホルモンができなくなってしまい

薄毛の原因になってしまいます。

なるべく早寝早起きをするように心がけましょう。

M字ハゲの原因は、遺伝以外では生活習慣の乱れで起こっています。

なので若いうちから、きちんとした生活習慣をしていけば

進行を防ぐ事もできると思いますので今からやる方は、

少しずつでも直していくようにしましょう。

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